据了解，该小区从2018年第一届社区马拉松起，奖品便是分猪肉，不只有用风趣，还契合“社区马拉松”接地气的主题。

　　2024年的第四届社区马拉松赛，竞赛奖品总计猪约2头共500斤左右，半程马拉松项目男、女组各分一头，名次别离对应猪肉的各部位。

　　其间第一名荣获猪头一个加肉2斤；第二名取得猪前腿一只加肉2斤；第三名取得猪后腿一只加肉2斤；第四名至最终一名则人均取得肉约2斤，男女最终一名则是猪尾巴奖，可以得到猪尾巴一根加肉2斤；10公里欢喜跑项目完赛选手可获奖牌一枚，以及猪肉1-2斤一份；6公里亲子跑奖赏选手奖牌一枚，猪肉1-2斤一份，另家和万事兴礼品一份。

　　《成人肥壮食养攻略（2024年版）》主张，三大宏量营养素的供能比别离为：脂肪20%~30%、蛋白质15%~20%、碳水化合物50%~60%，引荐早中晚三餐供能比为3：4：3。

　　要做到注重早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，主张在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。

　　不管在家仍是在外就餐，都应力求做到饮食有操控、科学调配，不暴饮暴食，操控随意进食零食、喝饮料，防止夜宵。

　　摄入相同的食物，细嚼慢咽有利于削减总食量，减缓进餐速度，能添加饱腹感，下降饥饿感。

　　常常熬夜、睡觉缺少、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢反常，导致“过劳肥”，肥壮患者应按昼夜生物节律，确保每日7小时左右的睡觉时刻。

　　身体活动缺少或缺少以及久坐的静态生活方式是肥壮产生的重要原因，肥壮患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周会进行150~300分钟，中等强度的有氧运动每周5~7天，至少隔天运动1次，抗阻运动每周2~3天，隔天1次，每次10~20分钟，每周经过运动耗费能量2000kcal或以上。

　　每天和被迫视屏时刻要操控在2到4个小时以内，长时间或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。